Langkah Pencegahan Hipertensi

Langkah Pencegahan Hipertensi

 

Pengertian Hipertensi

Pengetian Hipertensi - Hipertensi (HTN) atau tekanan darah tinggi, kadang-kadang disebut juga dengan hipertensi arteri, adalah kondisi medis kronis dimana tekanan darah pada arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Tekanan darah melibatkan dua pengukuran, sistolik dan diastolik, tergantung apakah otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi di antara denyut (diastole). Tekanan darah normal pada saat istirahat adalah dalam kisaran sistolik (bacaan atas) 100–140 mmHg dan diastolik (bacaan bawah) 60–90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih.

Hipertensi terbagi menjadi hipertensi primer (esensial) atau hipertensi sekunder. Sekitar 90–95% kasus tergolong "hipertensi primer", yang berarti tekanan darah tinggi tanpa penyebab medis yang jelas.Penyebabnya biasanya karena gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat.Hipertensi sekunder sendiri merupakan jenis hipertensi yang disebabkan faktor penyakit lain seperti penyakit ginjal.

 Faktor-Faktor Penyebab Hipertensi

Mengenai faktor yang menjadi penyebab secara pasti Hipertensi belum bisa dipastikan,secara garis besarnya yang menjadi penyebab hipertensi ialah gaya hidup yang kurang sehat ditambah pola makan yang kurang sehat serta akibat dari penyakit tertentu (terjadi pada penderita hipertensi sekunder).

Secara terperincinya berikut beberapa faktor yang dianggap menjadi penyebab dari hipertensi:

• Pertambahan usia
• Mengonsumsi banyak garam.
• Kelebihan berat badan (Obesitas).
• Memiliki keluarga dengan hipertensi.
• Kurang makan buah dan sayuran.
• Jarang berolahraga.
• Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain yang mengandung kafein).
• Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras.
• Merokok 

Langkah Pencegahan Hipertensi 

Setelah mengetahui mengenai hal apa saja yang menjadi faktor penyebab hipertensi maka kita bisa menyimpulkan beberapa hal apa saja yang bisa kita lakukan guna mencegah penyakit hipertensi.

Cara pencegahan yang paling efektif dan merupakan hal yang sudah wajib dilakukan adalah rutin memeriksa tekanan darah ke dokter.Memeriksa tekanan darah secara rutin efektif untuk mengetahui sejak dini apa kita terkena hipertensi atau tidak terlebih mengingat hipertensi merupakan penyakit yang tidak memiliki gejala-gejala khusus yang bisa dengan mudah dikenali sebagai tanda terkena hipertensi.

Berikut merupakan langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah diri terkena hipertensi:

• Mengonsumsi makanan sehat. 

Mengkonsumsi makanan sehat bukan berarti meski mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung mineral saja atau hanya banyak mengandung zat gizi tertentu tapi yang dimaksudkan mengkonsumsi makanan sehat ialah mengkonsumsi makanan sesuai kebutuhan gizi harian.

Setiap apa yang dikonsumsi meski sesuai angka kebutuhan gizi harian dan seimbang.Selain itu point penting dari makanan sehat ialah bersih.Makanan selain meski mengandung zat gizi yang diperlukan untuk kesehatan tubuh meski juga bersih dari kotoran. 

Ada beberapa daftar makanan yang cocok untuk penderita hipertensi (darah tinggi) yaitu buah berry,tomat.jeruk dan sayuran hijau seperti brokoli.Yang terpenting syarat makanan yang cocok dikonsumsi penderita hipertensi ialah segala jenis sayuran,buah-buahan dan makanan yang mengandung vitamin D serta hindarilah makanan berlemak (mengandung banyak lemak).

• Mengurangi konsumsi garam    

Mengkonsumsi banyak garam atau jenis-jenis makanan yang terlalu mengandung bahan penyedap yang rasanya asin bisa pula menjadi pemicu hipertensi.Garam sebenarnya memiliki fungsi sebagai penahan cairan dalam tubuh hingga ketika berolahraga tubuh dapat mengeluarkan keringat jika dikonsumsi dalam jumlah normal.Namun jika garam dikonsumsi secara berlebih maka ginjal meski menahan jauh lebih banyak cairan pada tubuh,pertembahan cairan dalam tubuh itu menyebabkan peningkatan volume darah.

• Kurangi konsumsi makanan mengandung kafein (kopi)

Sebagian orang beranggapan mengkonsumsi kopi di setiap pagi harinya bisa membangkitkan gairah semangat,hal itu sebenarnya tidak salah namun pengkonsumsian kopi meski diperhatikan karena Kafein dalam kopi menimbulkan jantung bekerja lebih cepat dari biasanya  sehingga terjadinya peningkatan tekanan jantung yang akhirnya menimbulkan naiknya tekanan darah.Oleh sebab itu konsumsilah kopi sewajarnya,konsumsi kopi hanya pada saat tertentu.

• Berhenti merokok.

Bukan lagi jadi rahasia bahwa rokok memiliki akiabat yang sangat buruk bagi kesehatan sehingga wajar banyak iklan-iklan yang pelarangan merokok.Faktanya di dalam rokok terdapat beribu zat kimia berbahaya bagi tubuh tidak hanya menimbulkan hipertensi tetapi banyak penyakit yang bisa ditimbulkan akibat merokok.Kaitannya rokok sebagai salah satu penyebab hipertensi adalah kandungan nikotin,tar dan karbondioksida yang dikandungnya.

Kandungan nikotin pada rokok bisa memicu pengeluaran zat catecholamine tubuh berupa hormon adrenalin.Hormon tersebut mampu memacu detak jantung menjadi lebih cepat dari biasanya akibatnya terjadi peningkatan volume darah dan terjadinya kelelahan jantung. 

Kandungan Tar dalam rokok menyebabkan terjadinya kekentalan darah.Sedangkan kandungan Karbondioksida (CO2) dapat meningkatkan tingkat keasaman darah sehingga terjadilah penyumbatan saluran darah berakibat pada kurang lancarnya sistem peredaran darah.

• Berolahraga secara teratur.

Orang rajin berolahraga akan lebih sehat jika dibandingkan dengan orang yang kurang atau bahkan malas berolahraga.Dengan olahraga tubuh bisa bugar dan menghindarkan diri dari berbagai penyakit.

Mengapa Olahraga bisa mengurangi resiko hipertensi? karena hipertensi merupakan penyakit yang berkaitan dengan adanya masalah dengan sistem peredaran darah maka dengan rutin berolahraga bisa memperlancar sistem peredaran.

• Menurunkan berat badan, jika diperlukan (penderita obesitas)

Memiliki badan yang kurus memang kurang terlihat bagus tetapi memiliki badan yang terbilang sangat gemuk juga tidak bagus.Kegemukan yang dimaksud disini adalah kegemukan dimana bobot badan berlebih atau sering kali disebut obesitas.Terjadinya kasus obesitas biasanya disebabka karena asupan makanan yang berlebihan (biasanya terlalu banyak makan makanan berlemak) dan tidak diimbangi dengan olahraga.

Obesitas memiliki banyak efek buruk bagi kesehatan tubuh,dengan banyak lemak yang terkandung dalam tubuh  menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.Penyakit yang mungkin ditimbulkan karena obesitas diantaranya : jantung,diabetes,hipertensi,stroke dan gangguan mikrosirkulasi.Maka dari itulah mulailah menurunkan berat badan Anda jika Anda termasuk pendertita obesitas.Anda bisa menurunkan berat badan Anda secara perlahan dengan melakukan diet sehat.

• Hindari Alkohol

Alkohol memiliki pengaruh yang buruk bagi tubuh yaitu  dapat meningkatan keasaman pada darah.Keasaman pada darah menjadikan darah jauh lebih kental sehingga jantung mesti ekstra lebih dalam memompa darah. 

Solusi Penyakit Hipertensi

ICP Capsule solusi penyakit hipertensi

ICP Capsule merupakan obat herbal yang terbuat dari 100% bahan-bahan alami yaitu danshen,noto ginseng,radix astragali dan rosewood yang efektif sebagai obat herbal Hipertensi.

•  Danshen memiliki mamfaat memperlancar sistem peredaran darah,menurunkan kadar lemak,trigliserida&kekentalan darah.

• Notoginseng memiliki mamfaat menghentikan pendarahan,menghilangkan rasa nyeri dan mencegah penggumpalan darah.

• Radix Astragali memiliki mamfaat memperkuat kekebalan tubuh dan anti penuaan

• Rosewood memiliki fungsi sebagai pengatur energi dan mampu menghilangkan rasa nyeri.

Penyakit hipertensi merupakan penyakit dimana kadar darah naik dari kisaran normal,kenaikan kadar darah ini menyebabkan jantung meski memompa darah jauh lebih ekstra dari biasanya.Jika keadaan ini dibiarkan maka tidak hanya penyakit hipertensi yang akan diderita namun penyakit jantungpun bisa menyerang. 

Untuk masalah itu solusinya hanyalah ICP Capsule dengan keempat bahan di atas beserta mamfaatnya bagi kesehatan.ICP Capsule tidak hanya cocok untuk pengobatan hipertensi namun bisa pula digunakan untuk pengobatan penyakit lainnya,yaitu:

-Penyakit Jantung

-Diabetes

-Stroke

-Gangguan mikrosirkulasi

Lihat info beragam mamfaat ICP Capsule di Khasiat ICP Capsule bagi kesehatan

Beli ICP Capsule

      Harga ICP Capsule Rp.480.000/botol (30 kapsul)

 

ICP Capsule dapat dibeli di seluruh wilayah di Indonesia dengan sistem pembelian secara online.Sistem penjualan secara online ini telah lama dilakukan oleh kami sehingga Anda tak perlu khawatir tertipu membeli produk yang kami jual karena kami merupakan agen resmi penjualan ICP Capsule yang melayani dengan sistem pengiriman melalui Tiki,JNE dan kantor pos.ICP Capsule dijual dengan harga Rp.480.000/botol (isi 30 kapsul). 

Jika Anda berminat membeli ICP Capsule yang kami jual Anda hanya perlu mengirimkan format pemesanan seperti di bawah  kirimkan melalui SMS,BBM,atau Whatsapp.

SAN : ICP : Jumlah Pemesanan : Nama dan Alamat Lengkap : No HP/Telpn

Kirim ke : 082-126-504-008 (Tsel) atau 087-826-870-008 (XL) Pin BB : 5377E91E

Contoh

SAN : ICP : 4 Botol : Sani Supita : Jalan Jiwa Besar Paseh Tasikmalaya 46183 : No HP 081-314-123-xxx

* Kode SAN : ICP merupakan kode pemesanan, jadi WAJIB dicantumkan pada setiap pemesanan anda, untuk mengetahui jenis produk yang anda pesan. Pemesanan tanpa kode tidak akan kami proses.

Untuk informasi pemesanan silakan klik cara pemesanan ICP Capsule

 

 

Langkah Pencegahan Hipertensi 2016-06-28T07:30:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown